Demuestra que me quieres sin recurrir a la comida

Oct 18, 2017

Nosotros, a menudo, expresamos nuestro amor con determinados alimentos. Al final adquirirás sugerencias para que puedas expresar tu cariño sin recurrir a la comida.

En esta entrada hablaré de diferentes relaciones de amor, que por supuesto engloba no sólo el amor de pareja sino el amor hacia los hijos, amigos y familiares.

El amor es lo único que crece cuando se reparte. – Antoine de Saint-Exupéry

¿QUE HAY DETRÁS DE UNA CAJA DE BOMBONES?

Aparentemente  nada malo, más que la intención de “hacer feliz” o tener un detalle con la otra persona. Total, un día es un día. ¿No? Efectivamente, si la gran mayoría de nosotros lleváramos un estilo de vida activo y una alimentación saludable, probablemente no habría nada de malo en ello. Sin embargo un gran número de nosotros lleva a cabo un estilo de vida sedentario y algunos hábitos alimentarios poco saludables.

Según la encuesta nacional de salud en España se declara que el 44,6% de la población adulta es sedentaria y que esta cifra incrementa con la edad. Probablemente fruto de la vida urbana, trabajos sedentariosocio pasivo y mayor acceso a los transportes. Si a estas cifras le añadimos que  el 53% de la  población adulta entre 18 y 39 años consume diariamente bollería, el 25% bebidas azucaradas, y el 51% carne procesada Acabamos obteniendo las ya conocidas cifras de obesidad y sobrepeso junto con sus enfermedades asociadas de las que ya hemos hablado anteriormente.

Así pues “una caja de bombones” parece inofensiva, pero dependiendo del estado, hábitos de vida y alimentarios de la persona, no lo es. Puesto que al mismo tiempo que hacemos entrega de este acto de cariño y amor, también estamos entregando a elevadas dosis de azúcar y grasas poco saludables.

La caja de bombones es un ejemplo que representa el tipo de alimentos a los que recurrimos para expresar nuestros sentimientos. Veamos algunos ejemplos de alimentos tipo:

  • Amor de pareja:caja de bombones.
  • Madres/Padres a niños: Meriendas bollería, croissanes ensaimadas, chocolatinas.
  • Abuelos/abuelas a niños: chucherías, galletas, etc
  • Cumpleaños:Pasteles de chucherías, de oreo, pasteles en general.

Como vemos las maneras de expresar nuestro cariño a las personas que más queremos a menudo se asocian con la comida. Casi sin darnos cuenta acabamos premiando, sobre todo a los niños, determinadas conductas con alimentos poco recomendados. Por lo que a menudo acaban estableciendo un estímulo condicionado como los animales de Pavlov. Ya desde pequeños aprendemos a relacionar el dulce con el amor.

Desde luego, no pretendo dar el mensaje que no haya que demostrar nuestro afecto a los seres queridos. Incluso puedes seguir mostrando tu amor a través de la comida pero con opciones más saludables (Lombarte L.).

¿COMO DEMOSTRAR MI AFECTO SIN RECURRIR A LA COMIDA?

Antes de continuar, me gustará que respondieras a la siguiente pregunta:¿Que es lo más importante en tu vida, ahora mismo? Probablemente respondas cosas como: la salud, tu familia, tu pareja, tus hijos. Renegando parcialmente o casi por completo pasar horas en la televisión o el trabajo. Sin embargo ¿Cuánto tiempo le dedicas realmente a tus seres queridos y cuántas horas le dedicas a la televisión y al papeleo?

Ahora déjame hacerte una última pregunta: ¿Se te ocurren ahora maneras de como demostrar tu cariño sin recurrir a la comida?

PREGUNTAR

A menudo tan solo hace falta tiempo para dedicarlo a las personas que más queremos. Dejar el ajetreo diario, parar y dedicar tu tiempo a la persona en la que estés pensando. Dedicar atención plena a sus necesidades. A menudo no sabemos que hacer y a veces es tan fácil como preguntar:

PRESTAR ATENCIÓN

Seguro que tus niños tienen un don especial, algo que les absorba, les apasiona.Algo que los mantiene absolutamente concentrados.

Explotar ese potencial, colaborar participar  en esa actividad con ellos siguiendo su propio ritmo de aprendizaje. Es, en mi opinión,la mayor demostración de amor. Mucho más que un bizcocho.

 

CONCLUSIÓN

Descubre la manera de expresar tu cariño, afecto, tu amor sin necesidad de recurrir a la comida. Puede parecer difícil, puesto que es un comportamiento aprendido desde pequeños.

En definitiva queremos que nuestros seres queridos vivan sanosfuertes, con energía y con una alta autoestima. La manera de conseguirlo es a través de una alimentación saludable.

Por último destacar que este artículo esta inspirado en el libro Las emociones se sientan la mesa de Lara Lombarte y Yolanda Fleta. En el descubrirás mucho más sobre la relación entre las emociones y nuestra alimentación. Además dispones de recetas deliciosas y saludables. Para seguir demostrando tu amor con la comida, de manera inteligente.

Te invito a que lo leas y descubras mucho más sobre el gran papel que juegan nuestras emociones en nuestra alimentación.

Hasta pronto.

Si te ha gustado, deja tu comentario. Si te ha sido de utilidad compártelo.

 

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